2023년 생산성을 높이는 최고의 에너지 비타민

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요즘 부진한 느낌이 드시나요? 이러한 필수 비타민 B가 부족할 수도 있습니다.

최근에 자신이 더욱 피곤해지고 다음 휴가를 갈망하고 있다면 혼자가 아닙니다. 국가안전위원회(National Safety Council)가 인용한 한 조사에 따르면 미국 성인 5명 중 3명은 팬데믹 기간 동안 혼란스러운 일상, 긴 근무 시간, 끝없는 화상 회의로 인해 더 피곤함을 느낀다고 보고했습니다. 이러한 피로감은 여전히 ​​지속될 수 있습니다.

극심한 피로는 과로, 수면 부족, 균형 잡힌 식사 부족 등 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 지속적으로 피곤하거나 숨이 가빠지거나, 피부가 창백하거나 누렇게 변하고, 정신이 혼미해지고, 근육 약화 또는 성격 변화가 나타난다면 비타민 B 결핍증일 수 있습니다.

비타민 B는 하루 종일 에너지를 공급하는 데 필수적이며 종종 에너지 보충제에 포함됩니다. 비타민 B 결핍증이 있다고 의심되거나, 식단에서 비타민 B를 충분히 섭취하지 못하거나, 기타 필수 에너지 비타민이 부족하다면 추가 보충제가 귀하에게 적합할 수 있습니다.

당신이 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

커피, 차 또는 에너지 음료 외에도 에너지를 높이는 데 도움이 되는 특정 비타민이 있습니다. 이러한 천연 비타민에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

식단에 이러한 비타민이 부족하고 피로감을 느끼는 경우 보충제를 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 식단에 보충제를 추가하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

우리는 가격, 브랜드, 성분 및 소비자 리뷰와 함께 이러한 주요 에너지 비타민이 포함된 여러 보충제를 검토했습니다. 최고의 에너지 비타민에 대한 다섯 가지 추천은 다음과 같습니다.

복용량: 1정, 1일 1회 식사와 함께

복용량: 1일 1정

복용량: 1 소프트젤, 매일 식사와 함께

복용량: 2캡슐

복용량: 구미 2개

8가지 비타민 B(티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, B6, 비오틴, 엽산 및 B12)는 세포 대사를 돕고 신체가 탄수화물과 지방을 에너지로 변환하고 에너지 영양소를 신체 주위로 운반하는 데 도움을 주기 때문에 가장 많은 에너지를 제공합니다. 몸.

B12와 B 복합체는 모두 매우 중요합니다. 그러나 B12 보충제를 사용하면 하나의 비타민 B만 섭취할 수 있고, B 복합 보충제를 사용하면 8가지 비타민 B를 모두 섭취하게 됩니다. 식단에 비타민 B가 부족하다면 비타민 B 복합제를 고려해 보세요. B12가 부족한 경우 B12 보충제가 더 나을 수 있습니다.

우리는 이것이 사실이기를 바라지만 그렇지 않습니다. B12 보충제나 비타민 B 보충제를 섭취한다고 해서 커피 한 잔처럼 바로 에너지를 얻을 수는 없습니다. 대신, 에너지 수준이 높아질 때까지 정기적으로 B12를 복용하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.